La marche rapide épargne les articulations et favorise la combustion des graisses sur la durée ; la course améliore le cardio plus rapidement et développe la puissance. L'important : choisissez ce qui vous rend heureux — Bivora récompense les deux équitablement.
📊 Comparaison scientifique
Marche rapide 🚶
- ✅ Risque de blessure plus faible
- ✅ Durable
- ✅ Brûle les graisses sur le long terme
Course 🏃
- ✅ Gain cardio plus rapide
- ✅ Plus de calories brûlées par unité de temps
- ⚠️ Risque de blessure si progression brutale