80% des débutants portent des chaussures inadaptées. Ce guide explique comment identifier votre attaque (pronation/supination), choisir l'amorti adapté selon votre poids et terrain, et éviter les erreurs d'achat.
🔍 Tests pratiques
- Usure des anciennes chaussures → motif d'appui
- Empreinte mouillée → pronateur/supinateur/neutral
- Analyse en magasin spécialisée recommandée
✅ Astuces
- Essayez en fin de journée (pieds gonflés)
- Portez vos chaussettes de course
- Gardez ~1cm devant les orteils